JOUW BEWEGING

MIJN KRACHT

ROTS & WATER

Het luisteren naar je lichaam is een essentiële tijdens deze training. Het lichaam waarschuwt namelijk altijd als we in een situatie komen die we niet prettig vinden. Dit gevoel herkennen en erkennen is onwijs belangrijk. op momenten dat we hier niet naar luisteren zullen we over onze eigen grenzen heen gaan, maar ook over die van anderen.

Tijdens deze training zullen we veel (fysieke) oefeningen doen, maar zullen we zeker ook veel met elkaar in gesprek gaan. Het kunnen vertellen wat je voelt en vindt, is namelijk onwijs belangrijk om gelukkiger en zekerder in het leven te staan!

Kinderen

Volwassenen

Werken met gezin

Op school

Wat is Rots & Water ?

KINDERCOACHING

Steeds meer kinderen vinden het ‘lastig’ op school. Ze zitten niet lekker in hun vel, hebben weinig zelfvertrouwen en lopen vast in contact met klasgenootjes. Ook loopt het niet altijd even soepel met hun meester of juf. Gevolg is dat kinderen niet op hun eigen niveau tot leren komen.

Samen met de leerkracht en ib-er kijk ik waar het kind tegenaan loopt op school en wat de hulpvraag is. Als dit helder is, ga ik met kind en ouders in gesprek en bespreken we wat we gaan doen. Ik gebruik bij deze coaching veel oefeningen vanuit Rots en Water waarbij de nadruk ligt op concentratie, zelfvertrouwen, focus, sterk staan, keuze maken en luisteren naar je lichaam.

Op school

Individueel

Bij Keepmoving

JOUW BEWEGING

In de loop der jaren heb ik heel wat personal trainingen mogen geven. Bij Keep Moving en bij Zeger Personal Training ben ik er achter gekomen dat mensen vaak beginnen met sporten, omdat ze niet lekker in hun vel zitten.

Afvallen, fitter, sneller en sterker worden is slechts een onderdeel van lekker in je vel zitten. Dit legt vooral de nadruk op het fysieke gedeelte van je lichaam. Tuurlijk voel je jezelf prettiger als je fysiek beter wordt, maar dit is maar een klein gedeelte om lekkerder in je vel te gaan zitten.

Het is namelijk niet alleen het fysieke, maar vooral het geestelijke wat er voor zorgt dat je ‘er’ niet zo lekker in zit. Uiteraard werkt het één samen met het ander, maar alleen het één trainen werkt lang niet altijd. Dit is wel wat ik vaak zie.

Doorzettingsvermogen

Sterker staan

Grenzen aangeven

Zelfvertrouwen

Nee Durven Zeggen

Jezelf uit durven spreken

Voor jezelf opkomen

OBSTACLE RUN

Een obstacle run is een hardloopwedstrijd waarbij je verschillende obstakels moet zien te overwinnen. Dit zijn natuurlijke hindernissen zoals modder, ijs en water, maar ook speciaal ontworpen obstakels zoals tijgeren, moNkey bars, houten muren en touwbruggen.

Uithoudingsvermogen, gripkracht, behendigheid en sprongkracht zijn een aantal fysieke eigenschappen die je nodig hebt. Deze worden dus ook nadrukkelijk getest tijdens een obstacle run. Je mentale kracht is echter nog belangrijker. Je motivatie en doorzettingsvermogen wordt serieus op de proef gesteld!

Tijdens de lessen gaan we al deze eigenschappen trainen. Elke les is weer anders en elke keer zal je jezelf verbazen. We kunnen veel meer dan we in eerste instantie denken. Maak snel een afspraak voor een proefles en laat mij jou helpen met jouw beweging.

Fysiek

Mentaal

Kracht & conditie

Buitenlucht

Natuurlijke obstacles

Het intakegesprek is altijd vrijblijvend en kosteloos! Na het intakegesprek kijken we samen welk traject het beste past bij de huidige hulpvraag en plannen we de vervolg trainingen.

Maak een afspraak
WhatsApp chat