Groepstraining
Steeds meer volwassenen lopen er tegen aan dat ze niet op de juiste manier voor zichzelf kunnen opkomen. Dit resulteert vaak in geen nee durven zeggen, over je heen laten lopen of jezelf helemaal wegcijferen. Ook boosheid en agressie komen vaak voor. Dit komt meestal voort uit het niet aangeven van je eigen grenzen. Deze sitiuaties ontstaan vaak in de werksituatie, maar zeker ook op de sportverenigingen, in vriendengroepen en zelfs in de thuissituatie.
Ook voelen steeds meer mensen zich onzeker en hebben ze weinig zelfvertrouwen. Gevolg is dat ze negatief over zichzelf denken.
Tijdens de rots en water training leggen we vooral de nadruk op de volgende punten: zelfverzekerdheid, zelfvertrouwen, zelfbeheersing,lichaamshouding, luisteren naar je lichaam, keuzes maken en grenzen aangeven.
Het luisteren naar je lichaam is een essentiële tijdens deze training. Het lichaam waarschuwt namelijk altijd als we in een situatie komen die we niet prettig vinden. Dit gevoel herkennen en erkennen is onwijs belangrijk. Op momenten dat we hier niet naar luisteren zullen we over onze eigen grenzen heen gaan, maar ook over die van anderen
Tijdens deze trainingen zullen we veel (fysieke) oefeningen doen, maar zullen we ook zeker veel met elkaar in gesprek gaan. Het kunnen vertellen wat ke voelt en vindt, is namelijk onwijs belangrijk om gelukkiger en zekerder in het leven te staan.
Voor we beginnen met de training hebben we altijd eerst een intake gesprek. Tijdens dit gesprek hoor ik graag waar je tegen aan loopt en wat je zou willen leren.
Individueel
Steeds meer volwassenen lopen er tegen aan dat ze niet op de juiste manier voor zichzelf kunnen opkomen. Dit resulteert vaak in geen nee durven zeggen, over je heen laten lopen of jezelf helemaal wegcijferen. Ook boosheid en agressie komen vaak voor. Dit komt meestal voort uit het niet aangeven van je eigen grenzen. Deze sitiuaties ontstaan vaak in de werksituatie, maar zeker ook op de sportverenigingen, in vriendengroepen en zelfs in de thuissituatie.
Ook voelen steeds meer mensen zich onzeker en hebben ze weinig zelfvertrouwen. Gevolg is dat ze negatief over zichzelf denken.
Tijdens de rots en water training leggen we vooral de nadruk op de volgende punten: zelfverzekerdheid, zelfvertrouwen, zelfbeheersing, lichaamshouding, luisteren naar je lichaam, keuzes maken en grenzen aangeven.
Tijdens een individuele training kan ik heel specifiek met jou datgene oefenen wat je nog lastig vindt. In een intake gesprek ga ik met jou op zoek naar de dingen waar je tegen aanloopt en wat je graag zou willen leren. Samen kijken we dan wat een handig traject voor jou is en waar we de training het beste kunnen laten plaatsvinden. Dit kan gewoon bij jou thuis zijn, maar ook buiten of bij Sportpark Keep Moving.
